Napjainkban egyre t�bb olyan betegs�gr�l hallhatunk, ami �jnak t�nik a sz�munkra pedig mindig is l�tezett, csak az emberek t�bbs�ge sz�gyenli �s nem v�llalja fel, �gy ink�bb nem besz�l r�la. K�z�tt�k van a p�nikbetegs�g is! �n szeretn�m most megt�rni a csendet �s elmes�lni a saj�t a t�rt�netemet!

�n vagyok a p�lda (rem�lem rengeteg ember k�z�l) arra, hogy a p�nikbetegs�g igenis legy�zhet�. B�r soha nem fogom azt �ll�tani, hogy egyszer�. �letem legnehezebb id�szak�nak tudhatom be, azt 2 �vet m�g ezzel k�zd�ttem. De tudom, hogy ez is okkal t�rt�nt: megmutatta, hogy sokkal er�sebb vagyok, mint gondoltam �s ha ebb�l siker�lt fel�llnom, b�rmi m�sb�l is fel tudok.

Egyszer valahol azt olvastam, hogy nem szabad besz�lni a p�nikrohamunk lefoly�s�r�l, mert az agy �gy �li meg, mintha �t�ln� �s �gy csak �jabbakat gener�l, de �n szeretn�k seg�teni azoknak, akiknek hasonl� probl�m�ik vannak. Emellett egy�ltal�n nem tartok m�r a rosszull�tekt�l, mert teljesen gy�gyultnak monhatom magam. Csak magadra, kitart�sra, �s kontrollra van sz�ks�g ahhoz, hogy te is ezt mondhasd.

Heves sz�vver�s, l�gszomj, reszket�s, �jul�s... Ezek k�vett�k egym�st egy-egy roham sor�n. Hol kisebb, hol nagyobb m�rt�kben uralt a p�nik, de mindegy volt, hogy �pp mit csin�ltam, vagy hol voltam. A legv�ratlanabb, �s legrosszabb szitu�ci�kban is el�j�hetett. Pont ez�rt sokszor m�r az is f�lelmet keltett bennem, hogy nem tudtam mikor j�n a k�vetkez�. Olyan volt mintha �lland�an a k�vetkez�re v�rtam volna...

Kezdetben valamilyen eg�szs�g�gyi probl�m�ra gyanakodtam, de amikor m�r minden vizsg�laton t�lestem �s kider�lt, hogy teljesen eg�szs�ges vagyok be kellett ismernem, hogy ez bizony agyban d�l el. Ez az els� l�p�s! Tudom, hogy ez sem egyszer�! Gy�l�ltem az orvost, amikor egy roham ut�n a k�rh�zba ker�lve lekezel�en k�z�lte a t�nyt, hogy ez CSAK pszhich�s alapon van. Legebel�l viszont m�r akkor is tudtam, hogy igaza van, de id�be telt m�g ezt elfogadtam. Innent�l kezdve azonban �tvettem az ir�ny�t�st az agyam felett.

Rengeteget olvastam a t�m�r�l, tippeket arr�l, hogyan ker�lhetem el a rohamokat. Nekem p�ld�ul nagyon bev�llt a "gumis kark�t�" haszn�lata. Egy egyszer� bef�ttes gumit hordtam a csukl�mon �s ha �reztem, hogy kezd rajtam eluralkodni a p�nik, megcs�ptettem vele a b�r�m. A f�jdalom elterelte a figyelmet a p�nikr�l, �gy az nem tudott eluralkodni rajtam.  A m�sik megnyugtat� dolog a l�gz�sem figyel�se volt. Amikor csak tudtam (f�leg stesszes helyzetekben) pr�b�ltam odafigyelni arra, hogy m�ly leveg�t vegyek, amit hossz� m�sodperceken kereszt�l engedik ki. Mivel ezalatt az id�szak alatt nehezen ment az alv�s is, ott is megpr�b�lkoztam ezzel a l�gz�stechnik�val. M�K�D�TT! 

Ezek mellett amikor csak akadt szabadid�m, pr�b�ltam lek�tni a gondolataimat, hogy es�lyem se legyen egy �jabb rohamra v�rni. �j szabadid�s tev�kenys�geket kerestem. Nagyon fontos l�p�s a fel�p�l�sedben az is, hogy megtal�ld a testi �s lelki egyens�lyod. Nem el�g, hogy az agyadat f�rasztod le, a tested is le kell. Tal�ld meg a megfelel� sportot. Azt, amit t�nyleg �lvezel, de m�gis el�gg� lef�raszt. Soha nem szerettem futni, s�t gy�l�ltem. Ma azonban m�r im�dok, mert n�h�ny perc ut�n felszabadultnak �rzem magam.

Lehet, hogy te majd m�sban tal�lod meg ezt az �rz�st, de keresni kell �s soha nem szabad feladni. Nekem majdnem egy �vbe telt m�g r�j�ttem, hogy ez lesz a megfelel�. 

Olvass k�nyveket �s �ld �t �ket! �ltaluk egy olyan vil�gba ker�lhetsz, ami csak a te k�pzeletedben olyan amilyen. De ha siker�l megteremtened ezt a vil�got, akkor m�r el�rted, hogy n�h�ny �r�ra az agyad is kikacsoljon �s messzir�l elker�lj�n a p�nikol�s. Vagy fogadj �r�kbe egy kiskuty�t. Rengeteg t�r�d�st ig�nyel egy kutya, �s cser�be biztos�talak arr�l, hogy m�rhetetlen szeretetet kapsz majd viszonz�sul. Nem v�letlen�l mondj�k, hogy a kutya az ember legjobb bar�tja.

Hossz� id�be, v�g n�lk�li er�be, �s sok lemond�sba telt. M�ra azonban teljesen "norm�lis" embernek mondhatom magam. Rem�lem, a t�rt�netem r�vil�g�tott arra, hogy neked is siker�lhet, ami nekem!